《香城都市报》2015年7月17日 星期五 报道

合理护肤 何惧炎炎夏季

        市民小芳一到夏天脸上不是长痘痘就是皮肤整片整片的发红，每次都是停用化妆品两天，情况便会有好转。“皮肤是人体体表的重要组成部分，尤其是头面部和四肢暴露部位肌肤。”咸宁市第一人民医院皮肤科主任杨科介绍，皮肤对季节变换而伴随的气温变化非常敏感。 

        重在防治

        “随着气温的逐步高升，皮肤的新陈代谢加速，促进皮肤的分泌功能增加，形成脂质膜。”杨科主任介绍，脂质膜的主要作用是防止皮肤干燥，保持皮肤润泽。但夏季气候炎热，皮脂腺分泌旺盛，较多的皮脂与代谢产物堆积在皮肤表面，与外界的灰尘、细菌黏合附着，易导致粉刺或脓疱形成。

        夏季阳光中强烈的紫外线使皮肤被灼伤或引起日光性皮炎，加速皮肤的老化，使皮肤增厚、粗糙，失去弹性，严重的还会诱发皮肤癌。因此，杨科主任建议，夏季护肤品选择的重点在于控油、防晒和修复皮肤。不宜使用霜、膏型化妆品，选择适当的收敛性或控油化妆品以减少皮脂。

        注意清洁

        “夏季洗浴次数增加，应注意不要频繁使用洗涤剂，并要选择无刺激性的中性洁面奶、浴液。”杨科主任提醒，市民在外出前应在皮肤裸露部位涂上防晒霜或防晒油，防晒系数为15-30，眼睛周围也应使用防晒眼霜，外出应带上宽沿帽子、太阳伞、太阳镜，遮挡紫外线，并注意避开辐射高峰期。他同时提醒市民，一旦发生红斑、水肿、灼热、疼痛等晒伤现象，应及时用冷牛奶或矿泉水冰敷，控制晒后的炎症反应，并使用晒后修复霜，特别注意在晒伤后的两周内不要按摩或使用面膜，以防诱发皮肤敏感。

        “面部清洁宜使用温水，当水温超过40℃时对皮肤刺激性较明显，水温增加，丢失的水份明显增加，易使皮肤干燥脱屑，因此，使用25-30℃的温水最能软化角质层，从而保持皮肤清洁湿润。”杨科主任称，冷水浴可促进皮肤的血液循环，改善皮肤的营养，提高皮肤对外界环境的适应能力。此外，夏季皮肤容易晒黑，晚上应使用美白护肤品促进皮肤修复。

        加强锻炼

        在生活中，市民需加强锻炼，保持身心健康。在杨科主任看来，当人心情舒畅时，皮肤血液舒张，血流加快，皮肤营养也随之增加，并对内分泌系统起到良好的调节作用，使人显得面色红润，容光焕发，所以古人曰“笑口常开，春风满意，心境开朗，衰老自除”。

        “平时要多喝水，补充体内和皮肤的水份流失。此外，合理的饮食结构可以改善人的体质，帮助延缓衰老。由于人的体液呈现弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜、瓜果、豆制品等。”杨科主任特别指出，有些女性为瘦身而节食，殊不知食谱中经常缺乏动物性蛋白和脂肪的女性，皮肤会显得萎黄、晦暗、弹性差。而嗜食肥肉甜味的人则多半皮肤毛孔粗大，多脂，易生疮。所以饮食结构合理，荤素搭配，才会营养均衡、皮肤细腻光滑。