54岁的王女士最近总感觉胸闷，吃了一些治疗心脏病的药，可没有明显的效果。随着秋天来临，她最近觉得自己脾气愈发暴躁，看什么都不顺眼，经常控制不了自己的情绪，胸闷现象也加重了。几天前，王女士来到咸宁市第一人民医院就诊，医生诊断出王女士患得了更年期综合征。该医生称，最近医院接诊了几位女性患者，都是和王女士一样患了更年期综合征。

    “秋躁”原是更年期作怪

    妈妈是每个家庭得以正常运转最关键的角色，尤其是处在更年期的妈妈，上有年迈父母要奉养，下有青春期子女相对抗，中间还得维持良好的婚姻生活。正是处在人生的“多事之秋”。

    近年来，女性更年期平均年龄渐趋提前，甚至出现过30多岁就进入更年期的女性患者。咸宁市第一人民医院妇产科主任郑珺介绍，进入更年期后，大约有80%的女性都会被一系列或重或轻的症状所困扰，如潮热、出汗、烦躁、睡眠不好、关节疼痛及其他症状等，这些短期症状如不能及时消除，就会对身体造成长期影响和损坏。

    有些女性朋友在进入更年期出现一些症状后，情绪低落，甚至出现抑郁症状。其实，更年期是一个正常的生理变化过程，有些人的症状只持续几个月就有所好转，当然也有人的症状会持续数年。对此，郑珺主任提醒女性朋友，出现更年期症状是不可避免的，但不必过分焦虑，要解除思想负担，保持豁达、乐观的情绪。

    可利用秋季好好养生

    “秋季人们本来就容易急躁，患了更年期综合征的女性更容易发脾气，这时，市民可在饮食上要多留心，可以通过秋季养生，从各方面进行调理来延缓更年期到来，减缓症状。”郑珺主任表示，女性可以通过秋季养生，从各方面进行调理来延缓更年期到来，尤其要在饮食上多留心，如果常常处于不健康的饮食状况中，很容易让女性提早进入更年期。

    “秋季最大的特点就是干燥，可多吃南瓜、香蕉等滋润的果蔬，另外适当多吃大豆食品，因为其富含丰富的植物雌激素，对女性延缓更年期很有帮助。”郑珺主任提醒，大多数更年期女性每天为孩子的营养而操心，事实上她们自己也需要保持营养的均衡。

    “更年期是每位妇女必经的路程，所以更年期女性应该以乐观、健康的态度面对更年期的生活，令自己过得更愉快。”郑珺主任建议，孩子们可以时常提醒妈妈注意补充营养，平时可以多陪妈妈聊天跑步。这样既能让妈妈多运动，同时还能让妈妈心情更愉悦，以更乐观的态度面对生活。对于一些症状比较重的更年期女性，郑珺主任同时建议，最好在医生的指导下选药物治疗，不要一味地拖延，以免加重病情。